Termine

Samstag, 21. April 2012

Laktat-Aktionstag bei unserem Kooperationspartner Run² (Dumont Carré)

10 Läufer(innen) haben an diesem Tag die Möglichkeit, sich auf dem Laufband testen zu lassen. Durchgeführt wird ein Stufentest auf dem Laufband (ca. 30min), dessen Geschwindigkeit alle 5min gesteigert wird. Gegen Ende jeder Stufe werden die Herzfrequenz und der Blutlaktatwert erfasst.

Aus dem Testergebnis lassen sich folgende Rückschlüsse ziehen:

• Einschätzung der aktuellen Leistungsfähigkeit
• War die Trainingsintensität bisher zu hoch/gering?
• Ermittlung der optimalen Trainingsbereiche
• Wettkampfprognose (z. Bsp. aktuell mögliche Marathonzeit)
• (bei Testwiederholung) Trainingsdokumentation

                                             Preis: 66,00 € je Test (statt 99,00 €)

Termine Feldstufentests 2012

Für alle interessierten Läuferinnen und Läufer bieten wir gemeinsam mit unserem Kooperationspartner ASV Köln 3 Termine zum Laktat-Feldstufentest an.

• Sonntag, 18. März 2012 (ab 10.00 Uhr)
• Samstag, 16. Juni 2012 (ab 10.00 Uhr)
• Sonntag, 26. August 2012 (ab 10.00 Uhr)

 

Preis je Test(mind. 10 Teilnehmer):      79,00 €

                                          (69,00 € für ASV-Mitglieder)

Anmeldung unter 0221-96438430 oder per mail unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

 

Laktat Aktionstag am Samstag, 17.09.2011

Radfahrer und Läufer aufgepasst: am Samstag, den 17. September bietet time2move den 2. Laktat-Aktionstag 2011 an! Ob als Abschluss-Check für die Saison oder Kontroll-Messung vor dem Herbst-Marathon, bei einem Laktat-Stufentest auf dem Fahrradergometer oder Laufband könnt Ihr nochmals Eure Ausdauerleistung testen. Mehr Informationen gibt es hier!

Termine werden von 09.00 - 19.00 Uhr vergeben - Anmeldung unter 0221-96438430 oder per mail unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

                                                                                                                                                    Aktionspreis: 75 € je Test (statt 99 €)

 

 

Laufen Sie der Konkurrenz davon – kostenfreie Vorträge für Läuferinnen und Läufer

Die DKV und der ASV Köln machen Sie gemeinsam fit für den Brückenlauf 2011. Mit kostenlosen Trainingseinheiten und Vorträgen rund ums Laufen:

 

• 13.08.2011 Krafttraining für Läufer (Dipl.-Sportwissenschaftler Ulli Betting)
• 20.08.2011 Leistungsdiagnostik für Läufer (Dipl.-Sportwissenschaftlerin Anne Harig, time2move)
• 27.08.2011 Sportverletzungen (Dr. Jens Enneper)
• 03.09.2011 Sporternährung (Frederik Martin)

 

Die kostenlosen Vorträge finden jeweils ab 10 Uhr in den Seminarräumen des ASV Köln (Olympiaweg 3, 50933 Köln) statt. Nach den Vorträgen besteht die Möglichkeit, an einem begleiteten Trainingslauf über 10km durch den Kölner Stadtwald teilzunehmen. Telefonische Anmeldung ist erbeten unter 0221-7199160. Weiter Informationen unter www.asv-koeln.de

 

 

Laktat Aktionstag am Freitag, 25.03.2011

Am 25. März geht´s mit 25% Frühlingsrabatt in die Rad- und Laufsaison 2011! Termine werden von 09.00 bis 20.00 Uhr vergeben.

Hier erfahren Sie mehr zur Laktat-Diagnostik.

 

Anmeldung unter 0221 - 96438430 oder per mail unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

                                                                                                                                                  Aktionspreis: 75  € je Test (statt 99 €)