Laufen lernen

Sie möchten mit dem Laufen beginnen oder Ihr derzeitiges Training optimieren? Gerade bei Laufanfängern ist immer wieder eine viel zu hohe Einstiegsintensität zu beobachten, die schnell zu Überlastungsschäden und vor allem Frustration führt. Unsere Erfahrungen haben gezeigt, dass eine individuelle Betreuung über 12 Wochen nicht nur die Leistungsfähigkeit steigert, sondern vor allem den Spaß am Laufen.

Unser Coaching-Paket 1 im Überblick:

• Sportanamnese und individuelle Zielsetzung
• Laktat-Leistungsdiagnostik (Laktatdiagnostik) zur Ermittlung der optimalen Trainingsintensität
• Individueller Trainingsplan über 12 Wochen
• Trainingsplandokumentation zur Trainingsanpassung
• 3 betreute Laufeinheiten á 60 Minuten, die alle 4 Wochen im Kölner Stadtwald stattfinden

Selbstverständlich ist unser Leistungspaket auf Ihre Bedürfnisse optimierbar! Auf Wunsch begleiten wir Sie auch zu Ihrem ersten offiziellen Lauf – Sprechen Sie uns an!