Laufen und Gewichtsreduktion

Obwohl Sie regelmäßig laufen und auf Ihre Ernährung achten, nehmen Sie nicht ab? Eine Messung Ihres Grundumsatzes sowie Ihrer Körperzusammensetzung (Caliper) kann hier Aufschluss geben. Ein Fettstoffwechseltraining in der richtigen Intensität, sowie ein begleitendes Muskelaufbautraining, wird auf lange Sicht auch Ihren Grundumsatz erhöhen.

Unser Coaching-Paket 3 im Überblick:

• Sportanamnese und individuelle Zielsetzung
• Grundumsatzmessung und Ernährungsberatung
• Messung des Körperfettanteils (Caliper)
• Spiroergometrie inkl. Laktatdiagnostik zur Ermittlung des optimalen Fettstoffwechselbereichs und exakte Messung des Kalorienverbrauchs
• Individueller Trainingsplan über 12 Wochen (auf Wunsch nach kalorischem Mehrverbrauch)
• Trainingsdokumentation zur Trainingsanpassung
• 3 betreute Laufeinheiten á 60 Minuten, die alle 4 Wochen im Kölner Stadtwald stattfinden

Selbstverständlich ist unser Leistungspaket auf Ihre Bedürfnisse optimierbar. Sprechen Sie uns an!