Laktatdiagnostik

Die Laktat-Leistungsdiagnostik dient in erster Linie der Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Durchgeführt wird ein Stufentest auf dem Laufband oder Fahrradergometer, dessen Intensität (m/s bzw. Watt) alle 5min gesteigert wird. Gegen Ende jeder Stufe werden die Herzfrequenz und der Blutlaktatwert erfasst.

Aus dem Testergebnis lassen sich folgende Rückschlüsse ziehen:

• Einschätzung der aktuellen Leistungsfähigkeit
• War die Trainingsintensität bisher zu hoch/gering?
• Ermittlung der optimalen Trainingsbereiche
• Wettkampfprognose (z. Bsp. aktuell mögliche Marathonzeit)
• (bei Testwdh.) Trainingsdokumentation

Basierend auf dem Testergebnis kann bereits nach 8-12 Wochen eine deutliche Leistungssteigerung erzielt werden.

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