time-2-move ist ein junges Kölner Unternehmen, das es sich zum Ziel gesetzt hat, Bewegung in Ihr Leben zu bringen. | Bewegungs- und Gesundheitscoaching,Köln,Gesundheit,Bewegung,Sport,Bewegungskonzepte,Firmenfitness,betriebliche Gesundheitsförderung,Präventionskurse,Familie,Leistungsdiagnostik,time2move,time to move,time 2 move,Laktat,Laktat-Test,Laktat-Stufentest,Laktat-Leistungsdiagnostik,Trainingsbereich,Trainingsherzfrequenz,Trainingsempfehlung,Trainingsplan,Sportberatung,Trainingsberatung,Gewichtsmanagment,Gewichtsreduktion,Mitarbeiterfortbildung,Fort- und Weiterbildung,Schwangerschaft,Sport in der Schwangerschaft,Sport und Schwangerschaft,Fitness,Sportvorträge,Sportseminare,Gesundheitsvorträge,Anne Harig,Norbert Warner
 
 
   
 
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  • Oktober 2009: Dagmar Görtz finisht beim 13. Kölner HalbmarathonDagmar Kölnmarathon

Ein Jahr Training haben sich gelohnt! Standen Ende letzten Jahres noch überwiegend Nordic Walking-Einheiten im Trainingsplan von Dagmar Görtz, bestritt sie Mitte diesen Jahres bereits ihre ersten Volksläufe. Nach kontinuierlicher Erhöhung der Streckenlänge - Bensberger Frauenlauf 5,5km (20.06.09), Women´s Run 8km (08.08.09), Run of Colours 10km (22.08.09) und der "Generalprobe" 14km (06.09.09) - war´s dann am 04. Oktober endlich soweit: in 02:30:26 finishte Dagmar ihren ersten Halbmarathon.

Das time2move-Team gratuliert und freut sich auf´s nächste gemeinsame Lauf-Jahr ...



Logo Rosenrot
  • Juni 2008: "RosenRot beim businessRun Cologne 2008"




Gleich mit 2 Frauen-Teams ist der sympathische Floristik-Betrieb aus Köln-Lindenthal am 14. August 08 beim HRS businessRun Cologne am Start. Drei Kolleginnen bilden ein Team und müssen eine Strecke von 5km bewältigen. Inhaberin Birgit Bungard verlegt hierzu schon mal das Training in die Mittagspause. Ein Laufprogramm in der richtigen Intensität sowie individuelle Trainingspläne erleichtern den Einstieg und helfen hier die knappe Zeit effektiv zu nutzen.

time2move hält die Daumen und läuft mit ...



  • 15. Mai 2008: "Aktionstag 2008 - Für Kleine Großes leisten"

Am bundesweiten Aktionstag der "Bündnisse für Familien" öffnen auch die Kölner Zeiträume von 14.00 - Logo Aktionstag 20.00 Uhr ihre Türen für alle Interessierten. Rund ums Thema Familie werden unter- schiedliche Projekte vorgestellt. Für die Kinderbetreuung ist in der hausinternen KITA gesorgt, ebenso wird ein Kinderflohmarkt veranstaltet. Wenn auch Sie für Kleine Großes leisten und ihr Projekt vorstellen möchten, wenden Sie sich bitte an Ulrike Broich (0221 - 28 20 68 27).

Auch time2move freut sich auf Sie und wird Ihnen gerne Fragen zu Themen wie "Sport mit der ganzen Familie" oder "Sport in der Schwangerschaft" beantworten.




  • 22. Dezember 2007: "Ausdauer im Motorsport" - Fitnesstest des VLN Honda Junior Teams

Bild-VLN-Honda-TeamKurz vor Weihnachten kam das VLN Honda Junior Team der Rennsaison 2008 in Köln zu unserem Seminar "Ausdauer im Motorsport" zusammen. In Koo- peration mit dem Zentrum für Leistungsdiagnostik der Deutschen Sporthoch- schule erwartete die drei Piloten (Marleen Seilheimer, Christian Caron und Dominic Scheib) zunächst eine Ausdauerleistungsdiagnostik auf dem Lauf- band. Die hier erhobenen Parameter (Laktat, Herzfrequenz, erreichte Laufge- schwindigkeit, Sauerstoffaufnahme, u. a.) dienen der aktuellen Leistungsein- schätzung der drei Junioren, bilden aber auch gleichzeitig die Grundlage der Trainingsplanung bis Saisonbeginn im März 2008.


Im theoretischen Teil unserer Veranstaltung stand die Testauswertung und -besprechung im Vordergrund, so dass die Fahrer in der Lage sind ihr Training eigenständig, gezielt und effizient durchzuführen. Noch vor Rennbeginn ist ein Re-Test geplant, der den Trainingserfolg zeigen wird.

Der Tag mit Marleen, Christian und Dominic hat uns großen Spaß gemacht und wenn sie so fahren, wie sie auf dem Laufband gekämpft haben, steht einer erfolgreichen Rennsaison 2008 nichts mehr im Wege.

time2move wünscht viel Erfolg!


Bild: www.RACEPIX.eu Lesen Sie mehr unter www.koelnmotorsport.de